Introducción.
Los factores de riesgo en el cuerpo humano son aquellas variables como lo son Biológico, Físico, Psicológico, Social entre otras. La observación e identificación en los resultados de estudios epidemiológicos permite la identificación de los factores de riesgo, que en ella la más frecuente se encuentra en la posibilidad de que una persona desarrolle la presión alta, a esto se le conoce como un factor de riesgo, puesto que son claves para la prevención, manejo y control de la hipertensión arterial. El presente articulo se enfoca en los factores que comúnmente son tradicionales en las que una persona esta expuesta cotidianamente y dar conocimiento sobre como prevenir y tratar la hipertensión arterial.
Modificación al estilo de vida recomendados en la prevención y tratamiento de la hipertensión arterial.
Factores de riesgo modificables.
Control de peso:
En cuestión de la obesidad se debe informar sobre el control de peso, disminuir el consumo de sodio al menos 100 mmol al día, practicar regularmente ejercicio físico de manera aeróbica de 30 a 40 minutos, eliminar el consumo de tabaco, reducir el consumo de grasa poliinsaturada y alimentos ricos en colesterol. Llevando a cabo este proceso, se considera que la disminución de la presión arterial será de 1.6 a 1.3 mm.
Ingesta de sodio:
El consumo de sodio por día es recomendado de 100 mmol por día en una dieta normal, por lo que es un promedio de 2 a 6 gramos de sal de mesa que es factible consumir, algunos de los condimentos en los que encontramos el sodio son: sal de ajo y cebolla, consomé en polvo, polvo para hornear, cátsup, etc.
Consumo de cafeína:
La ingesta de cafeína, té o refrescos de cola puede ser un factor que provoque elevaciones altas de la presión arterial, es por ello que es importante disminuir su consumo.
Cambios en la dieta:
El consumir grasas sobresaturadas eleva los niveles de colesterol en sangre, las grasas saturadas que usualmente las encontramos en productos de origen animal como la carne, la leche entera, quesos, mantequilla, entre otros. Por esta razón se recomienda el disminuir el consumo de dichos productos, ya que estos se suelen consumir día con día.
Factores de riesgo no modificables.
En estos factores se abarca la historia familiar, el sexo y la raza, dichos fatores se determinan como no modificables, ya que, a diferencia de los factores modificables, estos como en el aspecto familiar, ciertas personas ya traen genéticamente el padecimiento de ser hipertensos y esto provoca que suela ser aún mas expuesto a riesgo de sufrir un ataque al corazón.
En cuestión de sexo, hay cierta diferencia en lo que puede padecer un hombre y una mujer, por lo que los hombres entre los 35 y 40 años sufren de cardiopatía isquémica e hipertensión arterial que por causa de esta enfermedad pueden llegar a la mortalidad siendo cuatro a cinco veces mas que en las mujeres. Por otro lado, las mujeres padecen posmenopáusica que esto provoca que estén más expuestas a sufrir hipertensión arterial, deterioro de perfil lipídico, aumento de colesterol y lipoproteínas de baja densidad.
Conclusión.
Para concluir tenemos que la hipertensión arterial es el resultado de un proceso que puede ser modificado y tratado de manera positiva, ya que al tener dicho control de esta enfermedad, las personas pueden prevenir que este empeore y sea de factor riesgoso, es por esto que es importante que las personas tengan conocimiento de como se puede disminuir realizando y evitando consumir ciertos productos que provoquen el aumento de la presión arterial, y así llevar a cabo hábitos sanos para tener una mejor vida saludable.
Fuente de consulta:
Robles, B. H. (s/f). Factores de riesgo para la hipertensión arterial. Medigraphic.com. https://www.medigraphic.com/pdfs/archi/ac-2001/acs011aq.pdf
